SKU: SPU121BK
SONGMICS Liegestützgriffe mit Push-up-Board
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Vorteile
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Beschreibung
Beschreibung
Nutzungshinweise für das 14-In-1 Push-up-Board von SONGMICS:
Stecken Sie die Liegestützgriffe in die jeweils gegenüberliegenden Öffnungen des Boards. Beachten Sie die Farbunterlegung, um eine bestimmte Muskelgruppe gezielt zu trainieren.
Umfassen Sie die Griffe und winkeln Sie Ihre Arme ab. Nur Ihre Zehen sollten den Boden berühren. Heben Sie Ihren Kopf leicht an, richten Sie Ihren Blick jedoch auf den Boden. Beine, Wirbelsäule, Nacken und Kopf sollten eine flache Linie bilden.
Bewegen Sie Ihre Arme nun leicht nach unten, atmen Sie tief ein und halten Sie kurz inne. Strecken Sie nun Ihre Arme durch und atmen Sie dabei aus. Wiederholen Sie diesen Vorgang.
Tipps für ein erfolgreiches und effektives Workout:
Anfänger sollten mit 2 x 10 Liegestützen beginnen. Falls Sie 10 Push-ups anfangs nicht schaffen sollten, so führen Sie zunächst die Anzahl an Liegestützen durch, die Sie zu diesem Zeitpunkt erreichen können. Steigern Sie diese Anzahl dann Stück für Stück bis 2 x 10 Liegestützen kein Problem mehr darstellen.
Fortgeschrittene können mit 3 x 20 Liegestützen beginnen.
Fitnessexperten können versuchen, 4 x 30-50 Liegestützen durchzuführen.
Um Muskeln aufzubauen, müssen Sie die Übungen mit diesem Gerät regelmäßig durchführen. Lassen Sie das Training jedoch langsam angehen. Überanstrengen Sie sich nicht.
Bitte trainieren Sie unter Beachtung Ihrer körperlichen Leistungsfähigkeit und begrenzen Sie dahingehend auch die Nutzungsdauer dieser Liegestützgriffe.
Produktdetails:
Farbe: Schwarz
Material: ABS-Kunststoff, TPR (Thermoplastisches Gummi)
Größe Brett: 61 x 20 x 2 cm (L x B x H)
Größe Griff: 18 x 6 x 10 cm (L x B x H)
Breite Grifffläche: 3 cm
Gewicht: 1,4 kg
Lieferumfang:
1 x Liegestützbrett
2 x Griff
8 x Anti-Rutsch-Pad
1 x Anleitung (DE, EN, IT, ES, FR)
SONGMICS Hinweise:
Bitte wärmen Sie sich vor den Übungen mit diesem Sportgerät gut auf, um Verletzungen zu vermeiden.
Diese Liegestützgriffe sind ausschließlich für den Heimgebrauch vorgesehen.
Bitte lassen Sie das Training langsam angehen. Überanstrengen Sie sich nicht.
Fragen & Antworten
Fragen & Antworten
- Q: Wie kann ich für meine Bestellung bezahlen ?
- A: Derzeit akzeptieren wir Bezahlungen via PayPal, Kreditkarte und Vorkasse. Bei Zahlung per Vorkasse muss der Gesamtbetrag der Bestellung innerhalb von 10 Tagen auf unser Konto eingehen. Unsere Kontoinformationen erhalten Sie nach Aufgabe der Bestellung. Es können bis zu 3 Tage vergehen, bis wir den Eingang Ihre Überweisung nachprüfen können. Nach Erhalt Ihrer Zahlung versenden wir die Bestellung.
- Q: Wird eine Umsatzsteuer berechnet ?
- A: Die Umsatzsteuer von 19% ist bereits im Preis der Produkte enthalten. Bitte kontaktieren Sie unseren Kundenservice per E-Mail oder telefonisch unter +49 (0)2302 9886610 (Mo. bis Fr. 10-13 Uhr, 14-17 Uhr) wenn Sie weitere Informationen benötigen.
- Q: Wo kann ich die Aufbauanleitung zu dem von mir bestellten Produkt finden ?
- A: Jedem Produkt, das vor dem Gebrauch zusammengebaut werden muss, liegt eine Anleitung bei. Sie können zudem unseren Kundenservice per E-Mail kontaktieren, um eine Anleitung zu erhalten.
- Q: Wie kann ich meine Sendung verfolgen?
- A: Nach Bestellung wird Ihnen eine zunächst eine "Bestellbestätigung" zugeschickt. Später erhalten Sie zudem eine "Versandbestätigung“, die alle notwendigen Tracking-Informationen enthält. Mit der Paket-Nr. können Sie den Paketstatus auf der Webseite der Zusteller-Firma nachverfolgen.
Versand & Lieferung
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